Prostate Cancer Diet What to eat and what not to eat in prostate cancerProstate Cancer Diet What to eat and what not to eat in prostate cancer

Prostate Cancer Diet : आपने कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों या आहार अनुपूरकों के बारे में सुना होगा जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास को धीमा करने में मदद कर सकते हैं या उपचार के बाद इसके दोबारा होने के जोखिम को कम कर सकते हैं । या कि कुछ खाद्य पदार्थ प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

Prostate Cancer Diet : इसलेख में इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों की जानकारी है। लेकिन उनमें से किसी के लिए भी कोई पुख्ता सबूत नहीं है, क्योंकि अलग-अलग अध्ययनों के अलग-अलग परिणाम आए हैं। इसका मतलब यह है कि हम निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते हैं कि यदि आपको प्रोस्टेट कैंसर का पता चला है तो इनमें से कोई भी खाद्य पदार्थ सहायक या हानिकारक होने की संभावना है या नहीं।

बहुत से पुरुष जानना चाहते हैं कि क्या कोई खाद्य पदार्थ, या कोई विशेष आहार, प्रोस्टेट कैंसर में मदद कर सकता है या ठीक भी कर सकता है। लेकिन जब तक इस बात के अधिक सबूत न मिलें कि किसी भी व्यक्तिगत भोजन का प्रभाव पड़ता है, तब तक संतुलित आहार लेना सबसे अच्छा है  , जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है।

क्या कोई खाद्य पदार्थ प्रोस्टेट कैंसर में मदद कर सकता है? Prostate Cancer Diet

आपने सुना होगा कि कुछ खाद्य पदार्थ प्रोस्टेट कैंसर के विकास को धीमा करने में मदद कर सकते हैं या उपचार के बाद इसके दोबारा होने की संभावना कम कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

 सोयाबीन और अन्य दालें

 हरी चाय

 टमाटर और लाइकोपीन (टमाटर में पाया जाने वाला एक पौधा रसायन)

 क्रूसिफेरस सब्जियाँ (उदाहरण के लिए, ब्रोकोली, फूलगोभी, पत्तागोभी)

 अनार।

इन सभी खाद्य पदार्थों के साथ, यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि वे प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों के लिए सहायक हो सकते हैं, लेकिन अन्य अध्ययनों ने कोई प्रभाव नहीं दिखाया है। इसका मतलब यह है कि हम निश्चित रूप से नहीं कह सकते कि इनमें से कोई भी खाद्य पदार्थ मदद कर सकता है या नहीं। जब तक इस बात के अधिक प्रमाण न मिलें कि किसी भी व्यक्तिगत भोजन का प्रोस्टेट कैंसर पर प्रभाव पड़ता है, तब तक संतुलित आहार लेना सबसे अच्छा है जिसमें सभी खाद्य समूह शामिल हों।

क्या कोई ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे कम खाना चाहिए?

आपने सुना होगा कि प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित पुरुषों के लिए बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाना हानिकारक हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

डेयरी खाद्य पदार्थ और कैल्शियम

लाल या प्रसंस्कृत मांस

वसायुक्त खाद्य पदार्थ।

इन सभी खाद्य पदार्थों के साथ, कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि वे प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों के लिए हानिकारक हो सकते हैं, लेकिन अन्य अध्ययनों में कोई लिंक नहीं मिला है। इसका मतलब यह है कि हम निश्चित रूप से नहीं कह सकते कि इन खाद्य पदार्थों को कम खाने से मदद मिल सकती है या नहीं।

इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। प्रोस्टेट कैंसर पर उनके प्रभाव को पूरी तरह से समझने के लिए हमें और अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन आप अभी भी स्वस्थ, संतुलित आहार के हिस्से के रूप में इनमें से अधिकांश खाद्य पदार्थों को मध्यम मात्रा में खा सकते हैं। हालाँकि, विश्व कैंसर अनुसंधान कोष प्रसंस्कृत मांस से परहेज करने की सलाह देता है, क्योंकि यह कुछ अन्य प्रकार के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।

सब्ज़ियाँ

बस आपके दैनिक खान-पान की आदतों में कुछ साधारण बदलाव आपको प्रोस्टेट कैंसर से उबरने के साथ-साथ स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकते हैं, और आपके कैंसर के वापस आने या बदतर होने का खतरा भी कम हो सकता है। ये सभी अनुशंसाएँ आपके और आपके परिवार के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने पर भी लागू होती हैं।

सब्ज़ियाँ। अपने साप्ताहिक भोजन में पके हुए टमाटर (अधिमानतः जैतून के तेल में पकाए गए) और क्रूस वाली सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली और फूलगोभी) शामिल करें। कुछ फलों और सब्जियों में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को हटाकर शरीर को लाभ पहुंचाते हैं। मुक्त कण स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला कर सकते हैं और उनके संचालन को स्थायी रूप से बाधित कर सकते हैं.


वसा और प्रोटीन. लाल मांस और डेयरी उत्पादों से मिलने वाली वसा की मात्रा को न्यूनतम रखने का प्रयास करें। कई अध्ययनों से पता चला है कि संतृप्त वसा का सेवन उन्नत प्रोस्टेट कैंसर के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। संपूर्ण दूध का सेवन प्रोस्टेट कैंसर के बढ़ने और घातक बीमारी के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
प्रसंस्कृत मांस (दोपहर के भोजन के मांस) से बचें जिनमें नाइट्रेट होते हैं, और जले हुए मांस से बचें, जिनमें कैंसर को बढ़ावा देने वाले गुण पाए गए हैं। इसके बजाय, मछली, लीन पोल्ट्री और पौधे-आधारित प्रोटीन जैसे नट्स और बीन्स चुनें।

विटामिन की खुराक

विटामिन. विटामिन की खुराक (विटामिन डी अपवाद हो सकता है; अपने विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें) पर निर्भर रहने के बजाय खाद्य स्रोतों से अपने विटामिन प्राप्त करने का प्रयास करें, यानी सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार खाएं। उदाहरण के लिए, कैल्शियम के पौधे-आधारित स्रोतों में गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, सोया और बादाम शामिल हैं।

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